Несколько мыслей и совет о том, как бросить курить
Неприятная тема, но без неё никак. Бросить курить - непростая задача. Пожалуй, самое важное здесь, - это морально себя подготовить, получить поддержку. Это скучные общие слова, потому попытаюсь, вот, вспомнить, свой случай. Хочу сказать, что втянулся я и курил долго, не имея сил бросить, лишь раз в жизни. Хорошо, что был стимул бросить, в том числе по финансовой причине. Банально жаль было денег на пачки, осознавая постоянно, что их можно потратить на стоящие вещи.
Перед тем, как бросить, читал много статей о всяких методах и теориях.
Нашёл таки очень хорошую статью, где указываются самые мучительные дни после дня отказа от курения. И я решился. Решился, примерно уже ожидая, что меня ждёт. Я благодарен тем, кто подвинул меня к этому шагу. Благо, дельных статей было достаточно. Но вот выбрать качественный материал, хорошие советы было непросто. Тема ж непростая.
Бросить получилось только находясь дома. Никаких прогулок, закрыться дома и не выходить. Причина простая: как только выходишь на улицу, появляется невыносимое стремление пойти быстрыми шагами к ларьку и мигом испортить всю проделанную "работу".
В общем, скурив последнюю сигурету, как известно, мучение начинается через 12 ч. Появляется мучительное чувство физического и психического дискомфорта, которое нарастает до немыслимых. Это страшно и больно. Но есть один трюк, который психологически притупляет эту жуть. В общем, прошло ещё время (ок. суток) - и я слёг, в буквальном смысле. Благо, есть ТВ и ноутбук, которые можно приставить к дивану, чтобы хоть как-то отвлечься.
Первая неделя страшная - потом уже мучений мало.
Депрессия в это время усиливается, усиливаются всё неприятное. Депрессия доходит до тяжёлой, невыносимо тяжёлой. Сходить в туалет - нормально. Поесть/попить - сгорбившись, в полудрёме. Аппетит плохой. Как ставил чайник, заваривал, - это я не помню. Но думаю, это было непросто.
Чтобы описать подробнее, что вас ждёт, скажу, пережить тягостные (от умеренных до очень сильных!) дни отказа откурения, - это как с гриппом. Думаю, довольно точное сравнение. Каждый человек болел гриппом, тяжелейшей его формой многие. Успешно бросить курить - это пережить вот этот тяжёлый грипп по ощущениям!! А любой грипп проходит за 7 дней. С курением всё одно, то же.
Скажу, что самый тяжелый день - 4-й, на 5-й и далее мучения начинают стихать, с каждым днём проявляется чувство морального подъёма, которое ранее было на нуле. С 5-го (самого тяжёлого) дня каждый последующий день легче и спокойнее предыдущего - это закон отказа от курения. Это знание даёт мощный стимул пройти путь до конца.
